喜怒哀乐是每个人一生中都会有的情绪。而每个人对待各种情绪的态度会大相径庭，这是因为人与人之间的心理承受能力截然不同，心理调节能力各有千秋。
　　随着生活节奏的日益加快，工作压力也越来越大，每个人在日常生活中的不良情绪也不断增加。不良情绪会影响到工作效率、人际交往和身体健康。更甚者，如果不能很好地找到一条宣泄的途径，就有可能得上抑郁症，甚至自杀。那么，如何才能做一个快乐的人呢？
　　首先，要学会改变态度。要接受天生的缺陷，身体是父母给的，当你生下来时就已经决定了你的相貌特征，你所能把握的是后天的努力与塑造。要明白快乐和痛苦是由自己决定的。
　　其次，要改变认知。在日常生活中要换个角度看问题。人，首先要爱自己，然后才能爱别人。要热爱工作、快乐工作、享受工作，因为有工作的人是快乐的。一个人要接受自己生活的现状，对他人不要期望太高，要学会自我接纳、自我宽恕、自我负责。
　　第三，要活在当下。不要花费过多的时间去后悔过去、担心未来，而要把握好现在。
　　第四，情感要独立。在关心别人的同时要给别人留有空间。不要为别人做决定，不要为别人的行为负责任。
　　第五，要学会感恩。要怀着一颗感恩的心对待身边的每一个人，尤其要感谢那些生命中给你带来磨难的人，如果没有他们，也许你就没有今天的成绩。
　　第六，在压力大时要学会弯一弯。在空闲时间让自己运动起来，放松自己。在日常生活中其实还有很多美好的东西是你没有发现的。
　　第七，“天堂”、“地狱”由心造。当你把别人当做恶魔时，你生活在地狱；当你把别人当做天使时，你就生活在天堂。人，要学会欣赏、给予、宽容。只有做到以上几点，你生活中的快乐才会越来越多，忧愁越来越少。
　　一个人不能改变环境，但可以改变自己；不能改变过去，但可以改变态度；不能左右天气，但可以展现笑容；不能预知明天，但可以把握今日；不能事事成功，但可以事事尽力。
　　人生短暂，我们每一个人都希望自己能够快乐地度过每一天。而一个人只有不断地把日常生活中一些不良情绪化解掉，才称得上是一个心理健康的人，也才能够真正地快乐起来，做一个最好的、阳光的自己。让快乐与你同行吧，让我们的日子天天阳光明媚，脸上时时绽放笑容！（特约通讯员 宋尚娟）