“痛并快乐着”，我不知为什么突然灵机一动，想到了以此作为我拓展感想的标题，也许是在疲惫的返程途中或者是回到家后才感到浑身的酸痛，也许是作为我第一次真正意义参加拓展活动的一种心境。虽然是短短的三天时间，可是从中悟出了许多哲理，大家在汗水中体验成功，在挑战中战胜自我，在思考中获得感悟，在感动中凝炼团队。汗水与泪水、激情与挑战、掌声与欢呼……精彩的瞬间一一定格在每位员工的心灵深处，使大家在团队的力量中感受温暖、共同成长。

有一种过程叫快乐

　　在活动过程中我们临时抽签组建了“雷霆勇士”队，通过设计队旗，提出了组队的口号：“雷霆勇士，所向披靡”，唱出自己的队歌“超越梦想”。也正是这个设计过程中奠定了我们沟通的基础，激发了我们团队的凝聚力，给我们带来了沟通的快乐。
　　“沙滩拔河、众星捧月、沙滩足球、瞎子摸象、法柜奇兵……”，当面对一个又一个项目的挑战时，虽然显得并不专业，但我们集思广益，把能力发挥到了极致，使我们享受到了协作的快乐，成绩虽然不是最优秀，可是我们在这个过程中仿佛回到了遥远的儿童时代。

有一支团队叫和谐

　　有一个小项目令我感触最深，那就是“速度与激情”，在这个项目中，信任与自信无疑是我们致胜的法宝。游戏的目标是在最短的时间内完成四个任务，要求每个队员都要参加。没有选择的余地，经过简单地商量，各自领到自己的任务，当我们在简短的排练时其中有个队员有失误，对自己的任务没有自信，我们队友之间相互鼓励，“失败不怕，可以从头再来，我们只要过程，加油！”激励的话语增强了队员的自信心。我们从六人过杆、抛球进洞到四人抱团最后到激情鼓掌“我们的团队是最棒的”，队友们抛除一切杂念，一心应战，只用了69秒，就完成各项任务。简短的过程使我们体会到只有团结协作才能造就卓越。每个队员都尽自己的职责完成各项任务，没有人计较个人得失，一切为了集体，这就是一个优秀团队的品质。
　　在短短的三天里，我们在一个个充满人生启迪的游戏中思考人生，挑战自我，熔炼团队，从最初的拘谨与生疏到最后我们团队取得了总分第一时彼此间热情击掌，我们的距离一点点拉近，心一步步靠拢，一个团结、真诚、积极、和谐的团队正悄然形成着。一枝独秀成不了风景，万芳争艳才是春天。再强的个体，也必须有团结向上的团队才能彰显成就。我为能成为国内贸易部集体中的一员，我为能有这样一支团队而自豪。

有一种心情叫感动

　　在挑战项目的过程中，当比赛成绩不佳队友为你送来信任的眼神时，当取得佳绩别的团队为你真诚祝贺时，当享受获胜的喜悦中裁判组的同事们顶着烈日不辞劳苦为我们做着各种准备时，当挑战完项目带着疲惫的身躯，看到领导为我们准备了丰盛的晚餐时，信任、真诚、喜悦、奉献、领导的关怀……我一次次被感动了。此时的我承受着来自大集体的关爱与认同，每一次的感动与感悟，鲜活地呈现在我记忆中。
　　拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们的潜能。当你问我拓展最大的收获是什么?
　　痛并快乐着！这是一种心境，无需言语，需要自己去意会。　　　　  　　　　　　　　 （国内贸易部  王永清）